La característica principal de esta dieta, es que debe de tener una combinación estricta de ejercicio.
Se recomienda que se haga diariamente entre una y una hora y media. Se deben combinar ejercicios aeróbicos por 20 minutos, y ejercicios con pesas, y alternar las partes a trabajar por dís.
O sea: muslo / pectorales - miércoles y viernes, brazo / dorso - martes y jueves, abdomen - sábados.
Además deberéis de tomar mínimo litro y medio de agua durante el día.
Para ver resultados debes realizar esta dieta por tres meses. Espero que os sirva!
DESAYUNO
1 Taza de melón
1 Sandwich de pan integral con pechuga de pavo
MEDIA MAÑANA
1 Taza de puré de patatas
1 Taza de atún en agua
1 Taza de brócoli y lechuga
ALMUERZO
2 Tazas de arroz integral hervido
1 Taza de espinacas cocidas
300 gramos de carne o pescado
CENA
1 Zanahoria
1 Taza de lechuga
1 Gelatina
1 Taza de tomate
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2 comentarios:
Ola pes naa t cuento q empezare dsde mañana con sta dieta y avr si tngo los rsultados esperados jejej ,weno cuidat y bsits
no es muxa comida??yo apenas como nada en todo el dia...nose...pero lo dl ejercicio si k lo are asi aver k tal funciona.y por cierto m encanta tu blog!!
bss
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